¿Realización Personal o Bienestar Personal?

Gran parte de las personas por lo general tenemos la idea de que; al tener una profesión, dinero estable, tranquilidad,  tener una buena familia, buenos hijos, etcétera. Creemos que estamos ‘’realizados como personas’’, asociamos y confundimos realización con BIENESTAR.

Ésta errada idea, mal manejada, poco a poco va copando espacio en nuestras vidas cuando no es así. La realización de una persona no se refleja en lo que llega a tener o conseguir, no! Se refleja es en los roles que cumpla el individuo en el entorno social, es decir, ¿Qué  tan productivo puede ser para la sociedad? ¿Qué tan útil resulta ser para su grupo social?

Al hablar sobre realización personal nos referimos básicamente a una proyección personal, a un proyecto de vida sustentado en valores, a un diseño de actividades y metas importantes en los diferentes campos de acción de nuestra vida cotidiana. El preparar al hombre para la vida es hacerlo capaz de elaborar su proyecto de vida y de realizarlo teniendo en cuenta el contexto de su cultura y movimiento social que de sentido a su propia actividad. Este proyecto de vida post realización personal no nos dará los resultados que esperamos si la persona no es capaz de pensar de una manera realista sobre sus potencialidades y limitaciones; realizarlo con pleno pensamiento autocritico sobre lo que nos sucede individual como colectivamente.

La construcción de un proyecto de vida admite la superación y asimilación POSITIVA de conflictos personales y sociales (crisis, problemas de delincuencia, etcétera), mas no al negativismo y el estancamiento. U punto clave también es la relación ética – valorativa, refiere a apreciar todo lo que gira en función de nosotros, a darle importancia a todo lo que hay a nuestro alrededor, a valorar nuestro entorno social tanto humano como material; esto, debido a que ocasiones vivimos quejándonos de lo que nos hace falta, pero no nos damos cuenta de lo que tenemos.

Ante una problemática social es justo aquí donde se ven las personas REALIZADAS, individuos críticos, coherentes, prestos a dar soluciones, reflexivos, equilibrados, sensatos, que piensen en beneficio de la colectividad; que expresen ideas que sean parte de la solución mas no sean parte del problema. En esto consiste la realización personal, en la manera en que una persona pueda ser útil y benéfica para la sociedad donde se desarrolla.

Psicologìa, Liderazgo y Polìtica

Es muy común escuchar en nuestro medio sobre los LÍDERES POLÍTICOS, y su función que desempeñan como tal, en este artículo haremos un análisis sobre el perfil de los líderes políticos este análisis no estará basado tan a fondo desde el punto de la política como tal, sino desde el punto de vista psicológico y con datos científicos comprobados sobre el accionar de cada uno de los perfiles de liderazgo político a estudiar.

La psicología como ciencia se encarga de estudiar en comportamiento del ser humano, pero para el análisis del perfil de los líderes políticos recurriremos a la PSICOLOGÍA SOCIAL que es la que se encarga de estudiar al individuo en el contexto social donde se desarrolla, es decir se encarga del estudio científico del hombre y de cómo las interacciones con otros influyen en su manera de pensar, sentir y formas de actuar.  El liderazgo es la capacidad para influir sobre las personas o un grupo. Tenemos la palabra clave que la encontramos en las dos definiciones, INFLUIR. Un líder político, por lo general, tiende a influir sobre nosotros, pero, esta influencia puede ser positiva o negativa, y lo explicamos así. 

En 1939 Kurt Lewin (Psicólogo Alemán) hizo un estudio sobre los estilos de liderazgo en los comportamientos de los grupos, la motivación de este estudio era que él se preguntaba qué ¿cómo era posible que Adolf Hitler, un dictador, fascista, absolutista, enfermo (loco), podía influir sobre las grandes masas alemanas obteniendo así gran cantidad de seguidores? 

El estudio científico de Lewin sobre los tipos de liderazgo inicia con 3 grupos y 3 líderes. Los 3 tipos de líderes eran; un líder AUTOCRÁTICO, un líder LIBERAL, y un líder DEMOCRÁTICO. El accionar de cada líder y los resultados en su grupo lo explicamos a continuación.

A) El grupo del líder autocrático trabajaba duro pero –solo- cuando estaba el líder presente, eran sumisos, agresivos, el ambiente de trabajo era tenso, y cuando no estaba el líder disminuía el trabajo o no hacían nada.

B) El grupo del líder liberal trabajaban cuando ellos querían, trabajaban poco, el trabajo era de mala calidad, peleaban entre ellos, etc.

C) Y el grupo del líder democrático mostraba alto rendimiento en los trabajos, el nivel de comunicación y motivación entre todos era muy bueno, productivos, buen clima laboral, etc.

Basado en el experimento tenemos 3 tipos de líderes, 3 influencias, y 3 resultados diferentes. Mi pregunta a partir del resultado del estudio de Kurt Lewin es ¿tenemos en nuestro país verdaderos líderes políticos? Sobre la temática le consultamos a conocedores en el área política y nos dijeron; El Blg. Ronald Zambrano (Activista político / Manabí) sobre el tema nos dice que ‘’La falta de visión partidista y el egocentrismo de los líderes tradicionales ha bloqueado el surgimiento de nuevos líderes políticos que tengan ideas acorde a las tendencias mundiales en lo concerniente a desarrollo social, el perfil de un líder político debe estar basado en el vanguardismo, es decir acorde a la realidad nacional pero con un enfoque de estabilidad y desarrollo.’’  El Dr. Santiago Añazco (Psicólogo/ Ambato) nos dice que ‘’Toda persona que haga política tiene la obligación de considerar los ideales y funciones de su profesión con obligación de considerar el resultado posible de cualquier acción propuesta y tiene obligación de abstenerse de aquellas actividades que quiten mérito a la sana supervivencia del servicio público como tal. Además que debe; presentar los hechos con honradez y sin omisiones; estar motivado por un interés social; permitir que se oiga la voz de aquellos que están en desacuerdo con él; revisar sus propias conclusiones y corregirlas si encuentra que se basan en conceptos erróneos previos; respetarse las opiniones individuales bien meditadas y que el aspecto ético del político ecuatoriano es decir siempre la verdad.’’

Les dejo la pregunta suelta para que ustedes mismos conversen y socialicen otras posibles respuestas, además de que analicemos los estilos de liderazgo basado en el estudio explicado y así establecer conclusiones sobre el accionar del liderazgo político y tipo de liderazgo político aplicado en nuestro país.

Pensamiento Deliberado y Pensamiento Reactivo

Nuestra vida, nuestras metas, nuestros objetivos, son como un viaje en barco, tan solo dependen de la precisión de nuestra brújula. ¿Cuál sería la ‘’brújula’’ de nuestra vida?, nuestros PENSAMIENTOS. La calidad de nuestra vida depende al 100% de la calidad de nuestros pensamientos. En este artículo nos referiremos específicamente a 2 tipos de pensamiento y a su vez hacer un análisis de cada uno de ellos para así establecer una conclusión de cual de estos nos conviene mas utilizar o como poder potenciarlo.

El primero es el PENSAMIENTO REACTIVO, este tipo de pensamiento es el que utilizamos para conversar, ejercer un tipo de movimiento en nuestro cuerpo, sacar cálculos al cancelar una cuenta, al recordar un viaje, saludar, chatear, etcétera. Es decir este pensamiento es –automático-, lo ejercemos en  nuestro diario vivir.

El segundo es el PENSAMIENTO DELIBERADO, este tipo de pensamiento se diferencia del otro debido a que no es automático, antes de ejecutarlo tiene un análisis previo. Demanda una mayor concentración, y nos permite hacer nuestras actividades mejor.

Un ejemplo claro seria que todos en su mayoría sabemos o intentamos jugar al futbol (Pensamiento Reactivo), pero un futbolista profesional se entrena previamente antes de un partido, se prepara, se ejercita (Pensamiento Deliberado). Otro ejemplo seria de un docente que su clase es rutinaria, cae en el aburrimiento, repite y repite, dicta y dicta, bla bla bla (Pensamiento Reactivo). A diferencia de un docente que conoce a sus alumnos, prepara su clase en base a las necesidades de sus alumnos, es motivante, dinámico, planifica previamente su clase (Pensamiento Deliberado).

Al momento que tenemos un coraje o discusión con un amigo, pareja, hijos, etcétera y reaccionamos impulsivamente; ofendemos, nos exaltamos o gritamos es debido a que nuestro cerebro procesó la información a través de nuestro pensamiento reactivo. Pero, si al momento del coraje nos tranquilizamos, analizamos la situación, vemos su pro y su contra, justo ahí es cuando estamos utilizando y trabajando nuestro pensamiento DELIBERADO. Osea  analizamos previamente la situación antes de reaccionar o emitir un cometario al respecto, hacemos un análisis general del problema.

El pensamiento deliberado por medio del análisis  nos permite ser consientes. Si lo aplicamos en un negocio ser consiente que las partes salgan contentas y satisfechas sin perjudicar a nadie. Si lo aplicamos en nuestras relaciones interpersonales consientes de no ofender y no hacer daño a nadie. Si lo aplicamos a la educación el docente debe ser consiente de que el alumno debe ser ANALÌTICO, con INICIATIVA y no memorista (bulimia cerebral; hoy aprendió y mañana se le olvidó). El P.D. lo podemos asociar a una HABILIDAD para saber pensar, un pensar diferente que nos permitirá que nuestra comunicación sea más efectiva con los demás. A partir de este conocimiento de nosotros depende de ejercitar a nuestro cerebro a encasillarnos al pensamiento de la reacción o al pensamiento del análisis previo.

PELÌCULA ''El dìa en que Nietzsche llorò''

``El día que Nietzsche lloró``

Escrito por el psicólogo judeo-americano Irvin D. Yalom

La joven y deslumbrante Lou Salomé invita a una misteriosa cita con Josef BREUER, célebre PSICOANALISTA vienés, con el objeto de salvar la vida de  Friedrich NIETZSCHE, filósofo europeo (existencialismo filosófico), casi desconocido pero de brillante porvenir, que manifiesta tendencias suicidas.

Breuer, en la cúspide de su carrera e influido por las novedosas teorías de su joven protegido SIGMUND FREUD, acepta la peligrosa estrategia que Salomé le propone psicoanalizar a Nietzsche sin que éste se dé cuenta, sin saber que por su parte es víctima de una intriga personal tramada por la mujer.

``El día que Nietzsche lloró`` es una irónica vuelta de turca en la historia de la FOLOSOFÌA y el PSICOANÀLISIS, y una divertida ocasión de repasar la biografía de figuras que, como Freud y Nietzsche, han configurado el rostro contemporáneo de la cultura occidental.

Les dejo el enlace de la pelìcula para que la vean en el YOU TUBE, que la disfruten.

http://www.youtube.com/watch?v=EoRjbJ_qnYs&list=PL1656D753EB8C3682&feature=player_embedded

Dependencia Emocional / Adictos al Amor

Vínculos afectivos. De pequeños vamos creando vínculos afectivos con nuestros padres, luego ya de adolescentes creamos vínculos con nuestros amigos, y así en nuestra edad adulta creamos estos vínculos con nuestra pareja, que es quien nos ayudará a condicionar nuestra vida. Lo interesante de esto es cuando este vínculo se convierte en DEPENDENCIA o en adicción a esa persona. Sé que cada uno de nosotros conocemos o hemos conocido a parejas que tienen una manera singular de sobre llevar su relación, parejas con afinidades amorosas DEMASIADO ligadas llevando una muy peculiar manera de expresar su amor. Justo en esto es en donde se enfoca este trabajo. En este artículo nos referiremos a la DEPENDENCIA EMOCIONAL que es la conducta sobre protectora o exagerada de un miembro de la pareja hacia el otro sin poder romper aquel vinculo que les cusa malestar, tratando de querer el CONTROL absoluto sobre la otra persona. En las relaciones es normal cierto grado de dependencia osea el preocuparse o estar pendiente de la pareja, el no querer perderla. Pero, pasa de lo normal a lo patológico cuando la relación se torna sinónimo de sumisión, acoso, baja autoestima, apego exagerado, celos, ideas compulsivas, miedo a ser abandonado, etc. Causando así una dificultad para establecer límites y fronteras en la caótica relación, cortando la libertad e independencia de la otra persona.

La persona con apego afectivo (dependiente) volca y centra su atención, necesidades y emociones hacia la otra persona sacrificando su propia felicidad. El dependiente pierde su identidad, cree que no puede vivir sin su pareja confundiendo amor con dependencia y adicción. Mi amigo, el Dr. Santiago Añazco en sus escritos opina que -el apego afectivo se cuela por cualquier lado y se manifiesta en muy diversas formas: una baja autoestima, la necesidad imperiosa de tener éxito, la búsqueda de seguridad o sentirse débil, entre otras muchas. Explica que es importante CONOCER los orígenes de la dependencia, el cómo se gestó, el cómo evolucionó y qué la mantiene latente-

Debido a nuestra cultura machista esta patología es más general en las mujeres, pero si existen y conozco casos de dependencia emocional en hombres. Entre las características para saber la sintomatología del dependiente tenemos las siguientes.

-Tiene la convicción de que ‘’algún día’’ va a cambiar la otra persona.

-Con miedo al abandono, al estar sol@, cree que no puede vivir sin esa persona. Temor al rechazo social

-Baja autoestima, susceptibles con facilidad.

-Cree que todo esta bien cuando, sabe que no es así.

-Cree en el amor SOLO con esa persona, fuera de ella no cree.

-No expresa sus verdaderos sentimientos debido a esperar la reacción que cause en los demás.

-Se preocupa en EXESO por la otra persona, pensar más en las necesidades de nuestra pareja que en nuestras.

La sugerencia, el DESAPEGO. La idea base del desapego  es que cada persona es RESPONSABLE de lo que hace, donde existe LIBERTAD de elección, existe un accionar INDEPENDIENTE en cada uno de los miembros de la pareja, decidiendo que cambiar y que no, centrarse en el PRESENTE. El desapego no significa que no nos importa nada, no! Significa es que queremos pero responsablemente.

‘’Cuando piensas que no puedes vivir sin esto o aquello, sea objeto o persona, ya entregaste tu soberanía, te doblegaste frente al deseo y pedirte el control de ti mismo. Apegarse es matar la dignidad, poco a poco’’ Dr. Santiago Añazco

Alexitimia / Dificultad para expresar emociones

Alexitimia es la dificultad para verbalizar los afectos, a la ausencia de verbalización afectiva. Esta incapacidad para identificar, distinguir y expresar las emociones lleva a la persona con alexitimia a sentir pero no discriminar los matices de la emoción, por lo cual presenta una tendencia a la acción frente a las situaciones conflictivas.

Puede también manifestarse como una incapacidad de asociar imágenes visuales y pensamientos a un estado emocional (p. ej. un sujeto no puede experimentar felicidad al recordar un episodio que lo hizo feliz).

La alexitimia implica la dificultad tanto para expresar los estados afectivos con palabras como también para diferenciar sensaciones corporales de afectos. Es considerada una perturbación cognitivo-afectiva. Se presenta también en sujetos sin enfermedades somáticas, de allí que no siempre se correlaciona con un trastorno psicosomático.

En terapia, se deben tener muy en cuenta los elementos paraverbales, gestuales, mímicos.

Personalidad

Las personas con alexitimia son muy calladas y tienen una personalidad introvertida, tienden a aislarse, aunque no tienen sensación de soledad. No son conscientes de tener un problema, por lo que no sufren por esta incapacidad emotiva. Los principales rasgos de su personalidad son:

- Incapacidad de reconocer los estados emocionales ajenos.

-Personalidad inmadura (introvertidos, pasivos agresivos o pasivos dependientes)

- Escasa vida imaginativa, con escasos sueños y fantasía.

- Poca vida interior.

- Trastornos sexuales como impotencia o ausencia de libido.

- Poco habladoras, serias, aburridas.

-Simplistas, muy prácticos y se vuelcan hacia cuestiones externas.

- Gran dificultad para establecer vínculos afectivos.

Las personas alexitímicas notan en ocasiones, pero no siempre, que algo va mal con su pareja, en el trabajo o con sus amigos, pero no consiguen descubrir qué ocurre ya que ellos mismos ignoran lo que sienten, no saben cómo decirlo con palabras. Además, no saben que carecen de la capacidad de reconocer y expresar sus emociones. Es por eso que, lo habitual es que terminen yendo al médico a tratar sus dolencias físiscas y, cuando el médico no encuentra una explicación para tantas enfermedades, lo termine derivando al psiquiatra para ver si se encuentra ante un cuadro de alexitimia.

Diagnóstico

El método diagnóstico más utilizado para comprobar si se está ante un caso de alexitimia es la escala de Toronto, un test que mide en qué grado lo puede padecer una persona en función a las respuestas que den a determinadas situaciones. Este método se utiliza más en la investigación que en la práctica ya que, aunque es un modo de objetivar conceptos muy abstractos, lo más importante es la observación clínica.

La terapia es compleja ya que se debe recurrir a medicamentos que estimulen los sistemas de los neurotransmisores o que los inhiban. El método más utilizado para tratar la alexitimia es la psicoterapia, que persigue la necesidad de que aprendan a reconocer sus sentimientos y a expresarlos.

No siempre hace falta un tratamiento. En la mayor parte de los casos no se detectaría el problema si no se transmitiera en forma de las más diversas enfermedades. Por lo general, todo queda en que nos encontramos, simplemente, ante un rasgo más de la personalidad.